RAMADAN AW JA…VNé DéGUSTER Lé bonbonS DE MAA MINOUCHA !!!!!

É beh ramadan est arrivé …inahou 3ala abwab é vs avez besoin 2 mé conseils b1 suuuuuuuuuur … Si vs voulez être en forme , si vs voulez garder votre santé , suivez moi !!!!hoto lé ceintures é let’s go fi rihla !!! besm leh !
Pendant le mois saint du Ramadan, notre alimentation ne devrait pas différer beaucoup de notre alimentation habituelle et devrait être aussi simple que possible . L’alimentation devrait être telle que nous maintenions notre poids normal, sans perte ni sans gain . Cependant, si on est en excès de poids"pimpounine" , le Ramadan est une période idéale pour le normaliser .

En raison des longues heures du jeûne, nous devrions consommer des aliments à digestion lente tels que des aliments renfermant des fibres plutôt que des aliments rapidement digestibles . Les aliments à digestion lente durent jusqu’à 8 heures, alors que ceux à digestion rapide durent seulement de 3 à 4 heures .

Les aliments consommés devraient être bien équilibrés, avec des produits de chaque groupe, tels que fruits, légumes, viande rouge/poulet/poisson, pain/céréales et produits laitiers. Les produits frits ne sont pas sains et devraient être limités en consommation. Ils peuvent causer de l’indigestion , des brûlures d’estomac et des problèmes de poids .

ben !let’s résumer :
vous devez consommer les hydrates 2 carbone complexes 2 sorte que l’énergie fournie par l’aliment dure plus longtemps réduisant ainsi la sensation du faim ….les dattes , les amandes et les bananes sont des bonnes sources pour être en forme toute la journée:bball: !
Ce qui concerne les boissons : vous devez boire autant d’eau ou jus entre la rupture du jeûne et le couché 2 sorte que votre corps puisse ajuster les niveaux de fluide à temps et b1 sur pour éviter la constipation …

Maintenant on va parler 2 c k il faut éviter é j commence par la consommation des cigarettes ….wladi et j dis b1 wladi si vous êtes des grands fumeurs et vs n pouvez pas cesser 2 fumer j vs conseille 2 commencer par réduire votre consommation 2 cigarette dé ce moment pour ne pas avoir ou b1 pour minimiser les difficultés de respiration ,2 compréhension et 2 concentration dues au consommation du tabac pendant les heures d’étude notamment ….é b1 sur bah ma tramdnouch 3la nasss !......mé le conseil te3 sah c « arrêtez 2 fumer !!!!!c t1 ordre !! »
c nocif pour la santé…j vs jure ….
J vs conseille aussi d’éviter les aliments frits é gras é ceux qui contiennent trop 2 sucre ….donc soyez carful !!
Ne mangez pas avec excès:bounce: é évitez de boire trop 2 thé au repas 2 l’aube parce k’il peut causer 1 manque des sel minéraux essentiels pour le corps ds la journée:alien: ……………
Mes amis, chers mentouristes j’espère que le sujet 3jabkom é n’oubliez pas k’à travers le jeûne vs surmontez vos habitudes é notamment celles liées au boire é au manger quotidiens é quand arrive le mois béni de ramadan, il bouleverse tous vos usages é les change …donc si vs avez 1e mauvaise habitude qui nuit votre santé , votre relation avec les autres , é votre stabilité morale dépêchez vs é lutté contre !!!! Ne ratez pas lé bon moments k’on vole pour être seule avec notre dieu…… ns ns devons vaincre nos accoutumances !....essayez de profiter le max ! é soyez prêts pour b1 recevoir notre ramadan le3ziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz:heart: ! é n’oublier jamais de rester calmes:silent:

Ben c’étaient les conseils de MAA MINOUCHA:cat: ….MA TAKLOUCH BEZEF MA TOURGDOUCH BEZEF W SOMO MLIH é n’oubliez pas de penser aux pauvres ….é chahiya tayibaaaaaaaa !
3labali khelatha bezef mé pas grave ! Gros gros bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
RIHLA est terminée:bounce: ……ANZLOUUUUUUUUUUUUUUUUUU…MES ENFANTS ! NI BONBONS NI WELOU ….KELEHTKOM ! Vivre, ce n'est pas être vivant, c'est se bien porter.

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

Franchement Minoucha tu m'as vraiment étonné ! je ne sais comment te remercier pour ce formidable article , d'abbord pour l'idée de penser au sacré ramadhan et deuxiemment pour les conseils et les indication que t'as donné...
Et ben à mon tour je n'ai qu'à dire la meme chose à nos chers memebres , et leurs souhaiter un Ramadhan Mobarek , Profitez ,tout le monde de l'occasion qui vous est offerte afin de pouvoir combattre vos envies , et gagner le maximum de Hassanate , car le début ce sacré mois et de la pitié , sa moitié c'est du pardon , et sa fin c'est un protection de l'enfer...
Et biensure bonne appétie à tout le monde !!
Merci encore Minoucha , tes sujets sont parmis les meilleurs , on a hate d'en avoir +...

slt cher frère constagangsta (manji ntapé ton pseudo tetla3 rohi pale

) hachamtna é franchemen you'r the best Exclamation

bonne continuation!!! cheers

à+

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

minoucha a écrit:: (manji ntapé ton pseudo tetla3 rohi )

fais copier coller cheers

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

ya3tik essaha "MAA MINOUCHA",é si vs m pérmété nzid klk chose 'avc la priere c sur ke l pounpounine é ns bien sur yeshyanou' w takabala ellahou syama el djami3 é mérci encor ya maa cheers

yedj3el helek fel mizene cheers

aaaaaaaammmmmmmmmmiiiiiiiiinnnnnn

Mineur Nombre de messages : 214 Age : 35 Date d'inscription : 18/08/2007

Minoucha c'est super ce que t'as posté,sahiti fehla!!

Minoucha ou noss..

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

perla a écrit:: Minoucha ou noss..

moi je dirrai 2 minouchet ghir rbo3

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

é moi j diré minoucha ou nouss w rbo3 w khmsa w 3eshrine(25)lol lol!

marhba b hbabna cheers

...jouzou jouzou lol!

mé rakom forts te3 sah...ana ngoulkom rabi yjazikom belkhir w ramadan karim t3egbouh be saha welhna....nchalah goulou amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiine cheers

....à mon tour ngoulkom rakom constagangsta(ma tesslah m3aha ghir copier coller sah pale

) w perla w hamzaoui w 1 milliar 2 dollars lol!

w klilla 3likom Sad

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

minoucha a écrit:: 1 milliar 2 dollars w klilla 3likom

NoN 1 milliard ca ne me suffit pas !! je veux des milliars pour les investir rien que pour le Forum !! (j acheterai des membres lol) lol!

t3ichouli ya les mentouristes...

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

el baraka fikoum ya tata minoucha w ton ton salah flower

slt ma belle minoucha comme l'a dit nombreux de nos amis bravo pour ce sujet marveilleux c vraiment bien reussi ya mossiba
jabtek lhad le forum weliti diti le succée ge3 lik haka ya ghadara lol!

basah kima ygoul lemthel" DAKA EL CHIBLOU MIN DAKA EL ASSED" mdrrrr.
je te dit encor bravo pour tt et continue comme ça y'a Micha mchimcha
(haga 3labalek MICHIMCHA rahou un plat lolllllll)
allé biz ya lbahi

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

Bisse a écrit:: " DAKA EL CHIBLOU MIN DAKA EL ASSED"
(haga 3labalek MICHIMCHA rahou un plat lolllllll)
allé biz ya lbahi

ani menechtit 3liha !! lol!

pr lemchimcha ouyi t as raison , au fait je voudrais la recette ! si c possible

Petit Bezef Nombre de messages : 7 Date d'inscription : 10/09/2007

merci pour fcette topique supére coul,je tiens à vous partager une caricature sur le saton et le mois de ramadan
RAMADAN AW JA…VNé DéGUSTER Lé bonbonS DE MAA MINOUCHA !!!!! Satanjq4

RAMADAN AW JA…VNé DéGUSTER Lé bonbonS DE MAA MINOUCHA !!!!! Satanjq4

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

phenomenon a écrit:: merci pour fcette topique supére coul,je tiens à vous partager une caricature sur le saton et le mois de ramadan

a3333333 ya ahmed ya ahmed merci , c vrais ce que tu dis ! mais commeme ! l'attention est éxigée !

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

é oui si klk1 fé klk chose de movais fi ramadhan ce né pa chitane Twisted Evil

ki é le probléme c la perssonne mm (nefs amara bi soua) affraid

c ki concerne tata biss raky fort bezef koi vs étes ts fort waraa kouly bintine 3adima imraa(une femme) pardon hareftoulol lol!

vs n trouvé pa ke g trop parlé n'importe koi drunken

slt a tous
Salah mala matechtich 3la Micha c nouveaux.mlih dourt fiya ya salah hchouma 3lik walah pale

et pour la recette je te la donneré seulement si tu arréte de faire semblant de protégé Micha ok lol.
et toi Hamza walah la Imraa 3adima la walou lol waalh ta3 rohna
aller Saha Ramdankoum wa takabala alah siyama eljami3 incha alah

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

mes si tu lé tata biss biss Wink

Maitre supreme Nombre de messages : 817 Date d'inscription : 17/08/2007

hey hey ! no no a biss , j ai pas dis ca !! hecha !! mais c etait juste que je vous taquinais !!!
Ps: scratch

c vrais ! c nouveau !

slt a tous
aujourd'hui j'ai une special didicase pour Salah lol "La recette ta3 MCHIMCHA" icic a constantine en l'appele "Tajine El Erkham" Bon je commence :
Ingrédients:

_ 750g de viande.
_ 500g de viande hachée
_ 6 oeufs
_ 2 oignions
_ Sel,poivre,Kamoune,persil
_ 1 jaune d'oeuf
_ Huile pour Frire

Preparation

_FAites bouillir les oeufs, enlevez leur couvercle et laissez refroidir.
_Disposez la viande dans une cocotte.Ajoutez:1 cuilliere a soupe de l'huile, 1 pincée de sel et de poivre noir et l'oignion rapé ou finement coupé.Faites revenir a petit feu ( Bel 3arbiya kaliwha lol).et ajoutez 1/2 litre d'eau environ.Mettez a cuire à feu modéré.
_ Entre temps: Mélangez la viande hachée,l'oignon rapé ou coupé en petits cubes,sel,poivre,1 c a café de kamoune et le jaune d'oeuf et travaillez le melange avec une cuilliere pour bien melangez les composants.
_ Etales les oeufs sur une planches ou sur une assiette plate apres les avoir couper en quatre(betoul mach bel 3ard lolll), recouvrez les avec le melange de viande hachée pour bien former des boulettes et les frire , et apres egouttez les.
_Apres la cuisson de tt la viande et les boulettes, coupez les boulettes en tranches rondes( hed l mara bel 3ard lolll).Rangez les dans un plat y ajoutez la viande et arrosez avec la sauce et decorez avec le persil.

Et bon appetit et saha ramdankoum wsaha shourkoum wa ftourkoum

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

a tt lé mentouristes saha remdhankoume flower

c du hamza ca lol!

Mineur Nombre de messages : 117 Date d'inscription : 27/08/2007

hamzaoui a écrit:: a tt lé mentouristes saha remdhankoume c du hamza ca

et oui moi personnelement je reconnais et je pt vs rassuré k c le vrai hamza.et je ne ratte pas l'occation saha ramdankoum tssomou besseha ou lehnaaaaaaaaaaa

Mineur Nombre de messages : 239 Age : 38 Date d'inscription : 26/08/2007

saha ramdankoume a tousssssssssssss queen

sahaaaaa ramdankoum avs ts les mentouristes et takabala allahou siama eljami3 amiiine ciazo

Mineur Nombre de messages : 376 Date d'inscription : 30/08/2007

bjr a ts alr cmt vs paC le 1er jr du ramadhan? scratch